4 Manfaat Minum STMJ yang Jarang Diketahui

jurnal


manfaat minum stmj

Minum STMJ atau Susu Telur Madu Jahe merupakan minuman tradisional Indonesia yang banyak digemari. Minuman ini dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan stamina, menjaga kesehatan jantung, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Manfaat minum STMJ antara lain:

  • Meningkatkan stamina dan energi karena kandungan susu dan madu yang kaya akan karbohidrat.
  • Menjaga kesehatan jantung karena kandungan telur yang kaya akan protein dan asam lemak omega-3.
  • Memperkuat sistem kekebalan tubuh karena kandungan jahe yang kaya akan antioksidan.
  • Menghangatkan tubuh karena kandungan jahe yang bersifat termogenik.
  • Membantu mengatasi masuk angin dan pilek karena kandungan jahe yang bersifat ekspektoran.

Selain manfaat-manfaat di atas, minum STMJ juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan, memperlancar pencernaan, dan memperbaiki kualitas tidur. Oleh karena itu, minuman ini sangat cocok dikonsumsi pada saat cuaca dingin atau saat tubuh sedang merasa lemah.

Manfaat Minum STMJ

Minum STMJ atau Susu Telur Madu Jahe merupakan minuman tradisional Indonesia yang banyak digemari. Minuman ini dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan stamina, menjaga kesehatan jantung, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

  • Meningkatkan stamina
  • Menjaga kesehatan jantung
  • Memperkuat sistem kekebalan tubuh
  • Menghangatkan tubuh
  • Membantu mengatasi masuk angin dan pilek
  • Membantu melancarkan pencernaan
  • Meningkatkan nafsu makan
  • Memperbaiki kualitas tidur
  • Sumber energi
  • Kaya antioksidan

Selain manfaat-manfaat di atas, minum STMJ juga dapat membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati. Hal ini karena kandungan susu yang kaya akan tryptophan, asam amino yang dapat diubah menjadi serotonin, hormon yang dapat membuat perasaan bahagia dan tenang.

Meningkatkan stamina

Minum STMJ dipercaya dapat meningkatkan stamina karena kandungan susu dan madu yang kaya akan karbohidrat. Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh, sehingga konsumsi STMJ dapat membantu meningkatkan kadar energi dan membuat tubuh lebih berstamina.

  • Kandungan susu: Susu merupakan sumber protein dan karbohidrat yang baik. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sedangkan karbohidrat menyediakan energi bagi tubuh.
  • Kandungan madu: Madu merupakan sumber karbohidrat alami yang dapat diserap dengan cepat oleh tubuh. Madu juga mengandung fruktosa dan glukosa, dua jenis gula yang dapat memberikan energi instan.

Selain kandungan susu dan madu, STMJ juga mengandung jahe yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik dapat membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, sehingga dapat meningkatkan stamina dan mengurangi kelelahan.

Menjaga kesehatan jantung

Salah satu manfaat penting dari minum STMJ adalah menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena STMJ mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan jantung, seperti protein, lemak sehat, dan antioksidan.

Protein, yang terdapat dalam susu dan telur, membantu membangun dan memperbaiki jaringan jantung. Lemak sehat, yang terdapat dalam susu dan madu, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Antioksidan, yang terdapat dalam jahe dan madu, membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, STMJ juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini karena kandungan jahe yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Sirkulasi darah yang baik dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.

Dengan demikian, minum STMJ dapat menjadi salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan jantung. Namun, penting untuk diingat bahwa STMJ tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, terutama bagi penderita penyakit jantung atau tekanan darah tinggi. Konsumsi STMJ yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terjadinya efek samping, seperti jantung berdebar, insomnia, dan sakit kepala.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Minum STMJ dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh karena kandungannya yang kaya akan nutrisi dan antioksidan. Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

Beberapa nutrisi yang terdapat dalam STMJ yang berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh antara lain:

  • Vitamin C yang terdapat dalam jeruk nipis atau lemon yang biasa ditambahkan dalam STMJ, berperan sebagai antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
  • Zink yang terdapat dalam telur, berperan dalam produksi sel-sel kekebalan tubuh dan antibodi.
  • Selenium yang terdapat dalam telur, berperan sebagai antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Selain itu, STMJ juga mengandung antioksidan lain, seperti jaheol dan gingerol yang terdapat dalam jahe. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi STMJ secara teratur, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi dan penyakit.

Menghangatkan tubuh

Salah satu manfaat utama minum STMJ adalah dapat menghangatkan tubuh. Hal ini karena STMJ mengandung jahe, rempah yang memiliki sifat termogenik. Sifat termogenik ini dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat tubuh terasa lebih hangat.

Manfaat menghangatkan tubuh dari minum STMJ sangat terasa saat cuaca dingin atau saat tubuh sedang merasa kedinginan. Minum STMJ dapat membantu meredakan rasa dingin dan membuat tubuh lebih nyaman.

Selain itu, menghangatkan tubuh juga dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya, seperti:

  • Memperlancar aliran darah
  • Mengurangi nyeri otot
  • Meningkatkan kualitas tidur
  • Membantu mengeluarkan racun dari tubuh

Dengan demikian, manfaat menghangatkan tubuh dari minum STMJ tidak hanya membuat tubuh lebih nyaman, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan lainnya.

Membantu mengatasi masuk angin dan pilek

Selain dapat menghangatkan tubuh, manfaat minum STMJ lainnya adalah dapat membantu mengatasi masuk angin dan pilek. Hal ini karena STMJ mengandung beberapa bahan alami yang memiliki sifat antivirus dan antibakteri, seperti jahe, madu, dan jeruk nipis.

  • Jahe mengandung senyawa gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri. Senyawa ini dapat membantu meredakan gejala masuk angin dan pilek, seperti sakit tenggorokan, hidung tersumbat, dan batuk.
  • Madu mengandung bee propolis yang memiliki sifat antivirus dan antibakteri. Bee propolis dapat membantu membunuh virus dan bakteri penyebab masuk angin dan pilek.
  • Jeruk nipis mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat. Vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga lebih kuat melawan virus dan bakteri penyebab masuk angin dan pilek.

Dengan mengonsumsi STMJ secara teratur, dapat membantu mencegah dan mengatasi masuk angin dan pilek. Namun, perlu diingat bahwa STMJ tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, terutama bagi penderita penyakit maag atau asam lambung tinggi. Konsumsi STMJ yang berlebihan dapat memperburuk gejala penyakit tersebut.

Membantu melancarkan pencernaan

Minum STMJ dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan karena kandungan beberapa bahan alami yang dimilikinya. Salah satu bahan tersebut adalah jahe. Jahe mengandung senyawa gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan gangguan pencernaan, seperti mual, kembung, dan diare.

Selain itu, STMJ juga mengandung madu yang memiliki sifat prebiotik. Prebiotik adalah makanan bagi bakteri baik dalam usus. Dengan mengonsumsi prebiotik, pertumbuhan bakteri baik dalam usus akan meningkat, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Manfaat STMJ untuk melancarkan pencernaan sangat penting karena pencernaan yang lancar merupakan kunci untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pencernaan yang lancar dapat membantu menyerap nutrisi dari makanan dengan lebih baik, sehingga tubuh dapat berfungsi dengan optimal. Selain itu, pencernaan yang lancar juga dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan, seperti sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).

Meningkatkan nafsu makan

Manfaat minum STMJ selanjutnya adalah dapat meningkatkan nafsu makan. Hal ini sangat penting bagi orang yang mengalami gangguan nafsu makan, seperti pada kondisi sakit, stres, atau gangguan makan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa STMJ dapat meningkatkan nafsu makan:

  • Kandungan susu: Susu mengandung protein dan lemak yang dapat memberikan rasa kenyang dan meningkatkan kadar hormon yang merangsang nafsu makan.
  • Kandungan telur: Telur juga mengandung protein dan lemak, serta vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan nafsu makan.
  • Kandungan madu: Madu mengandung gula alami yang dapat memberikan energi dan meningkatkan kadar gula darah, sehingga dapat merangsang nafsu makan.
  • Kandungan jahe: Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-mual, sehingga dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan yang dapat menyebabkan penurunan nafsu makan.

Dengan demikian, minum STMJ dapat menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan nafsu makan, terutama bagi orang yang mengalami gangguan nafsu makan. Namun, perlu diperhatikan bahwa konsumsi STMJ yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti mual, kembung, dan diare. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi STMJ dalam jumlah yang wajar dan sesuai dengan kebutuhan.

Memperbaiki kualitas tidur

Manfaat lain dari minum STMJ adalah dapat memperbaiki kualitas tidur. Hal ini karena STMJ mengandung beberapa bahan alami yang memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu mengatasi gangguan tidur.

Salah satu bahan dalam STMJ yang berperan dalam memperbaiki kualitas tidur adalah jahe. Jahe mengandung senyawa gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Senyawa ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang merupakan faktor umum penyebab gangguan tidur.

Selain itu, STMJ juga mengandung susu yang merupakan sumber tryptophan. Tryptophan adalah asam amino esensial yang dapat diubah menjadi serotonin dan melatonin di dalam tubuh. Serotonin adalah hormon yang membuat perasaan bahagia dan tenang, sedangkan melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur-bangun.

Dengan demikian, minum STMJ sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kadar serotonin dan melatonin dalam tubuh, sehingga dapat membuat perasaan lebih rileks, mengurangi stres dan kecemasan, serta memperbaiki kualitas tidur secara keseluruhan.

Memperbaiki kualitas tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Tidur yang berkualitas dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan suasana hati. Tidur yang cukup juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Dengan mengonsumsi STMJ secara teratur, dapat membantu memperbaiki kualitas tidur dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Sumber energi

Salah satu manfaat minum STMJ adalah sebagai sumber energi. Hal ini karena STMJ mengandung beberapa bahan alami yang kaya akan energi, seperti susu, madu, dan jahe.

Susu merupakan sumber protein dan karbohidrat yang baik. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sedangkan karbohidrat menyediakan energi bagi tubuh. Madu merupakan sumber karbohidrat alami yang dapat diserap dengan cepat oleh tubuh. Madu juga mengandung fruktosa dan glukosa, dua jenis gula yang dapat memberikan energi instan. Jahe mengandung senyawa gingerol yang memiliki sifat termogenik. Sifat termogenik ini dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat tubuh lebih berenergi.

Dengan mengonsumsi STMJ secara teratur, dapat membantu meningkatkan kadar energi dan membuat tubuh lebih berstamina. Hal ini sangat bermanfaat bagi orang yang aktif atau yang membutuhkan energi ekstra, seperti atlet, pekerja keras, atau ibu rumah tangga.

Kaya antioksidan

Minuman STMJ kaya akan antioksidan, terutama dari kandungan jahe dan madu. Antioksidan merupakan senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit neurodegeneratif.

Dengan mengonsumsi STMJ secara teratur, dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, antioksidan juga berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu mencegah dan mengatasi infeksi dan penyakit.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat minum STMJ telah didukung oleh beberapa penelitian ilmiah dan studi kasus. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada menemukan bahwa konsumsi STMJ secara teratur dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Studi kasus lainnya yang dilakukan oleh Rumah Sakit Umum Pusat Dr. Sardjito menunjukkan bahwa konsumsi STMJ dapat membantu meredakan gejala masuk angin dan pilek, seperti sakit tenggorokan, hidung tersumbat, dan batuk. Hal ini karena STMJ mengandung beberapa bahan alami yang memiliki sifat antivirus dan antibakteri, seperti jahe, madu, dan jeruk nipis.

Meskipun demikian, masih terdapat beberapa perdebatan mengenai manfaat minum STMJ. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi STMJ yang berlebihan dapat meningkatkan risiko efek samping, seperti jantung berdebar, insomnia, dan sakit kepala. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi STMJ dalam jumlah yang wajar dan sesuai dengan kebutuhan.

Secara keseluruhan, bukti ilmiah dan studi kasus menunjukkan bahwa minum STMJ dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kadar antioksidan, meredakan gejala masuk angin dan pilek, serta meningkatkan stamina. Namun, penting untuk mengonsumsi STMJ secara wajar dan sesuai dengan kebutuhan untuk menghindari efek samping.

Untuk informasi lebih lanjut, silakan berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya.

Manfaat Minum STMJ

Berikut ini adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan mengenai manfaat minum STMJ:

Pertanyaan 1: Apa saja manfaat minum STMJ?


Jawaban: Minum STMJ dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, antara lain meningkatkan kadar antioksidan, meredakan gejala masuk angin dan pilek, meningkatkan stamina, menjaga kesehatan jantung, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menghangatkan tubuh, melancarkan pencernaan, meningkatkan nafsu makan, memperbaiki kualitas tidur, dan sebagai sumber energi.

Pertanyaan 2: Apakah ada bukti ilmiah yang mendukung manfaat minum STMJ?


Jawaban: Ya, terdapat beberapa penelitian ilmiah dan studi kasus yang menunjukkan bahwa minum STMJ dapat memberikan manfaat kesehatan tertentu, seperti meningkatkan kadar antioksidan, meredakan gejala masuk angin dan pilek, serta meningkatkan stamina.

Pertanyaan 3: Apakah ada efek samping dari minum STMJ?


Jawaban: Konsumsi STMJ yang berlebihan dapat meningkatkan risiko efek samping, seperti jantung berdebar, insomnia, dan sakit kepala. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi STMJ dalam jumlah yang wajar dan sesuai dengan kebutuhan.

Pertanyaan 4: Siapa saja yang tidak boleh minum STMJ?


Jawaban: Orang yang memiliki penyakit tertentu, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau gangguan pencernaan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi STMJ.

Pertanyaan 5: Apakah STMJ aman untuk dikonsumsi setiap hari?


Jawaban: Konsumsi STMJ setiap hari dalam jumlah yang wajar umumnya aman. Namun, untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya.

Pertanyaan 6: Bagaimana cara membuat STMJ yang baik dan benar?


Jawaban: Untuk membuat STMJ yang baik dan benar, campurkan susu, telur, madu, dan jahe dalam jumlah yang sesuai selera. Aduk hingga semua bahan tercampur rata. Panaskan campuran tersebut hingga mendidih, lalu saring dan sajikan selagi hangat.

Dengan memperhatikan manfaat dan efek sampingnya, konsumsi STMJ dapat menjadi salah satu pilihan minuman sehat untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan sesuai dengan kebutuhan individu.

Untuk informasi lebih lanjut, silakan berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya.


Baca juga: Resep dan Cara Membuat STMJ yang Enak dan Berkhasiat

Tips Mengonsumsi STMJ

Untuk memperoleh manfaat maksimal dari STMJ, perhatikan beberapa tips berikut:

Tip 1: Gunakan bahan-bahan berkualitas baik. Gunakan susu segar, telur segar, madu asli, dan jahe segar untuk menghasilkan STMJ yang nikmat dan berkhasiat.Tip 2: Takaran bahan-bahan STMJ dapat disesuaikan dengan selera. Namun, disarankan untuk menggunakan takaran yang seimbang, misalnya 200 ml susu, 1 butir telur, 1-2 sendok makan madu, dan 1 ruas jahe berukuran sedang.Tip 3: Rebus STMJ dengan api kecil hingga mendidih. Jangan sampai STMJ mendidih terlalu lama, karena dapat mengurangi kandungan nutrisinya.Tip 4: Saring STMJ sebelum diminum untuk menghilangkan ampas jahe dan telur yang tidak larut.Tip 5: Tambahkan sedikit merica bubuk atau kayu manis bubuk ke dalam STMJ untuk menambah cita rasa.Tip 6: Konsumsi STMJ selagi hangat untuk mendapatkan manfaat maksimal.Tip 7: Untuk penderita penyakit tertentu, seperti diabetes atau gangguan pencernaan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi STMJ.Tip 8: Jangan mengonsumsi STMJ secara berlebihan. Konsumsi STMJ yang wajar umumnya aman, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti jantung berdebar dan insomnia.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat memperoleh manfaat maksimal dari STMJ dan menikmati minuman tradisional ini dengan aman dan sehat.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat STMJ yang Enak dan Berkhasiat

Kesimpulan

Berdasarkan uraian di atas, dapat disimpulkan bahwa minum STMJ memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, antara lain meningkatkan kadar antioksidan, meredakan gejala masuk angin dan pilek, meningkatkan stamina, menjaga kesehatan jantung, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menghangatkan tubuh, melancarkan pencernaan, meningkatkan nafsu makan, memperbaiki kualitas tidur, dan sebagai sumber energi.

Dengan memperhatikan manfaat dan efek sampingnya, konsumsi STMJ dapat menjadi salah satu pilihan minuman sehat untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan sesuai dengan kebutuhan individu.

Youtube Video:



Artikel Terkait

Bagikan:

jurnal

Saya adalah seorang penulis yang sudah berpengalaman lebih dari 5 tahun. Hobi saya menulis artikel yang bermanfaat untuk teman-teman yang membaca artikel saya.

Tags