Manfaat jambu biji merah untuk ibu hamil adalah beragam dan sangat penting. Jambu biji merah mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, kalium, dan serat. Nutrisi ini sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.
Vitamin C dalam jambu biji merah membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil, sehingga dapat terhindar dari berbagai penyakit. Vitamin A membantu perkembangan janin, terutama untuk kesehatan mata dan kulit. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh ibu hamil. Sedangkan serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang sering terjadi pada ibu hamil.
Selain itu, jambu biji merah juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga membantu mencegah terjadinya preeklampsia, yaitu kondisi tekanan darah tinggi pada ibu hamil.
Manfaat Jambu Biji Merah untuk Ibu Hamil
Jambu biji merah memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, karena mengandung berbagai nutrisi penting. Berikut adalah 10 manfaat utama jambu biji merah untuk ibu hamil:
- Meningkatkan daya tahan tubuh (vitamin C)
- Membantu perkembangan janin (vitamin A)
- Mengatur tekanan darah (kalium)
- Mencegah sembelit (serat)
- Melindungi sel-sel tubuh (antioksidan)
- Mencegah preeklampsia (antioksidan)
- Meningkatkan nafsu makan
- Mengurangi mual dan muntah
- Meningkatkan kualitas tidur
- Menjaga kesehatan kulit
Selain manfaat tersebut, jambu biji merah juga mudah ditemukan dan harganya terjangkau. Oleh karena itu, sangat disarankan bagi ibu hamil untuk mengonsumsi jambu biji merah secara teratur. Jambu biji merah dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman.
Meningkatkan daya tahan tubuh (vitamin C)
Vitamin C adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dapat terhindar dari berbagai penyakit. Selain itu, vitamin C juga membantu penyerapan zat besi, yang penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
- Peran vitamin C dalam meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara:
- Membantu produksi sel-sel kekebalan tubuh
- Meningkatkan aktivitas sel-sel kekebalan tubuh
- Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas
- Contoh manfaat vitamin C untuk ibu hamil
Beberapa contoh manfaat vitamin C untuk ibu hamil, antara lain:
- Mencegah infeksi saluran pernapasan, seperti flu dan batuk
- Mengurangi risiko komplikasi kehamilan, seperti preeklampsia dan kelahiran prematur
- Membantu perkembangan janin, terutama untuk kesehatan tulang dan gigi
- Sumber vitamin C untuk ibu hamil
Selain jambu biji merah, sumber vitamin C yang baik untuk ibu hamil, antara lain:
- Jeruk
- Lemon
- Stroberi
- Brokoli
- Bayam
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, ibu hamil dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan ibu dan janin.
Membantu perkembangan janin (vitamin A)
Vitamin A merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk membantu perkembangan janin, terutama untuk kesehatan mata dan kulit. Kekurangan vitamin A pada ibu hamil dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada janin, seperti:
- Gangguan penglihatan, seperti rabun senja dan kebutaan
- Kelainan bentuk wajah dan tengkorak
- Cacat jantung bawaan
- Berat badan lahir rendah
Jambu biji merah merupakan salah satu sumber vitamin A yang baik untuk ibu hamil. Selain itu, jambu biji merah juga mengandung nutrisi penting lainnya, seperti vitamin C, kalium, dan serat, yang juga bermanfaat untuk kesehatan ibu dan janin.
- Peran vitamin A dalam perkembangan janin
Vitamin A berperan penting dalam perkembangan janin dengan cara:- Membantu pembentukan mata, kulit, dan organ dalam janin
- Membantu mengatur pertumbuhan dan perkembangan sel-sel janin
- Meningkatkan daya tahan tubuh janin
- Sumber vitamin A untuk ibu hamil
Selain jambu biji merah, sumber vitamin A yang baik untuk ibu hamil, antara lain:- Hati
- Telur
- Susu
- Wortel
- Ubi jalar
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A, ibu hamil dapat membantu perkembangan janin dan menjaga kesehatan ibu dan janin.
Mengatur tekanan darah (kalium)
Kalium merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mengatur tekanan darah. Tekanan darah yang tinggi selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti preeklampsia, eklamsia, dan kelahiran prematur. Jambu biji merah merupakan salah satu sumber kalium yang baik untuk ibu hamil. Kalium dalam jambu biji merah membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Kekurangan kalium selama kehamilan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin. Gejala tekanan darah tinggi selama kehamilan meliputi:
- Sakit kepala
- Gangguan penglihatan
- Mual dan muntah
- Sesak napas
- Bengkak pada wajah, tangan, dan kaki
Jika ibu hamil mengalami gejala-gejala tersebut, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya kalium, seperti jambu biji merah, ibu hamil dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan ibu dan janin.
Mencegah sembelit (serat)
Sembelit merupakan salah satu masalah umum yang sering dialami oleh ibu hamil. Sembelit terjadi ketika tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit, ketidaknyamanan, dan wasir.
Jambu biji merah mengandung banyak serat. Serat adalah zat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, tetapi sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.
Asupan serat yang cukup selama kehamilan dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan ibu hamil. Serat juga dapat membantu mencegah wasir, yang sering terjadi pada ibu hamil akibat tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus.
Selain jambu biji merah, sumber serat yang baik untuk ibu hamil antara lain:
- Buah-buahan, seperti apel, pir, dan pisang
- Sayuran, seperti bayam, brokoli, dan wortel
- Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti kacang merah, kacang hijau, dan biji chia
- Roti gandum utuh dan sereal
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat, seperti jambu biji merah, ibu hamil dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan.
Melindungi sel-sel tubuh (antioksidan)
Antioksidan merupakan senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung.
Jambu biji merah mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin C, vitamin E, dan likopen. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh ibu hamil dan janin dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan sel akibat radikal bebas dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada ibu hamil, seperti preeklampsia, kelahiran prematur, dan berat badan lahir rendah.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti jambu biji merah, ibu hamil dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dan menjaga kesehatan ibu dan janin.
Mencegah preeklampsia (antioksidan)
Preeklampsia adalah kondisi tekanan darah tinggi selama kehamilan yang dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin. Salah satu faktor risiko preeklampsia adalah stres oksidatif, yaitu ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh.
- Antioksidan dan Preeklampsia
Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar antioksidan yang rendah dapat meningkatkan risiko preeklampsia.
- Jambu Biji Merah dan Antioksidan
Jambu biji merah mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin C, vitamin E, dan likopen. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh ibu hamil dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko preeklampsia.
- Studi Klinis
Beberapa studi klinis telah menunjukkan bahwa konsumsi jambu biji merah selama kehamilan dapat mengurangi risiko preeklampsia. Dalam sebuah studi, wanita yang mengonsumsi jus jambu biji merah setiap hari selama kehamilan memiliki risiko preeklampsia yang lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang tidak mengonsumsi jus jambu biji merah.
- Kesimpulan
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat jambu biji merah dalam mencegah preeklampsia, namun bukti yang ada menunjukkan bahwa konsumsi jambu biji merah selama kehamilan dapat membantu melindungi ibu hamil dari stres oksidatif dan mengurangi risiko preeklampsia.
Meningkatkan nafsu makan
Meningkatnya nafsu makan merupakan salah satu manfaat jambu biji merah untuk ibu hamil yang sangat penting. Selama kehamilan, ibu membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan ibu dan janin. Jambu biji merah mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin A, kalium, serat, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini membantu meningkatkan nafsu makan ibu hamil, sehingga dapat mengonsumsi makanan yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan janin.
Selain itu, jambu biji merah juga mengandung zat besi yang dapat membantu mengatasi anemia pada ibu hamil. Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan ibu hamil merasa lemas dan mudah lelah. Dengan mengonsumsi jambu biji merah secara teratur, ibu hamil dapat meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh dan mengatasi anemia, sehingga nafsu makan ibu hamil juga akan meningkat.
Meningkatnya nafsu makan pada ibu hamil sangat penting karena dapat membantu ibu hamil mendapatkan nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan ibu dan janin. Nutrisi yang cukup dapat membantu perkembangan janin, mencegah komplikasi kehamilan, dan menjaga kesehatan ibu hamil.
Mengurangi mual dan muntah
Mual dan muntah merupakan keluhan yang umum dialami oleh ibu hamil pada trimester pertama kehamilan. Keluhan ini dapat sangat mengganggu kenyamanan dan aktivitas sehari-hari ibu hamil.
Jambu biji merah mengandung beberapa zat yang dapat membantu mengurangi mual dan muntah pada ibu hamil, antara lain:
- Vitamin B6
Vitamin B6 berperan penting dalam metabolisme tubuh, termasuk metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak. Vitamin B6 juga dapat membantu mengurangi mual dan muntah dengan cara meningkatkan produksi serotonin, hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati dan nafsu makan. - Antioksidan
Jambu biji merah mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin C dan likopen. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu mual dan muntah. - Air
Jambu biji merah mengandung banyak air, yang dapat membantu mencegah dehidrasi dan mengurangi mual. - Serat
Serat dalam jambu biji merah dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi sembelit, yang dapat memperburuk mual dan muntah.
Dengan mengonsumsi jambu biji merah secara teratur, ibu hamil dapat mengurangi mual dan muntah, sehingga dapat menjalani kehamilan dengan lebih nyaman dan sehat.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Kualitas tidur yang baik sangat penting bagi ibu hamil. Tidur yang cukup dan nyenyak dapat membantu ibu hamil mengatasi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mempersiapkan diri untuk persalinan. Jambu biji merah mengandung beberapa zat yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada ibu hamil, antara lain:
- Magnesium
Magnesium adalah mineral yang berperan penting dalam mengatur fungsi saraf dan otot. Kadar magnesium yang cukup dapat membantu ibu hamil merasa lebih rileks dan mengurangi stres, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur. - Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin C juga berperan dalam produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun. Dengan mengonsumsi jambu biji merah secara teratur, ibu hamil dapat meningkatkan kadar vitamin C dalam tubuh dan memperbaiki kualitas tidur. - Air
Jambu biji merah mengandung banyak air, yang dapat membantu mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat ibu hamil merasa lemas dan tidak nyaman.
Selain itu, jambu biji merah juga mengandung serat yang dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Sembelit dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu kualitas tidur.
Dengan mengonsumsi jambu biji merah secara teratur, ibu hamil dapat meningkatkan kualitas tidur dan mempersiapkan diri dengan baik untuk persalinan.
Menjaga kesehatan kulit
Menjaga kesehatan kulit selama kehamilan sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Kulit yang sehat dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi, mengatur suhu tubuh, dan mengeluarkan racun. Jambu biji merah mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit ibu hamil, antara lain:
- Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, protein penting yang menjaga elastisitas dan kekuatan kulit. - Vitamin A
Vitamin A penting untuk kesehatan kulit dan selaput lendir. Vitamin A dapat membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan mencegah infeksi. - Air
Jambu biji merah mengandung banyak air, yang dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan mencegah kulit kering dan bersisik. - Serat
Serat dalam jambu biji merah dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Sembelit dapat menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh, yang dapat memperburuk kondisi kulit.
Dengan mengonsumsi jambu biji merah secara teratur, ibu hamil dapat menjaga kesehatan kulit dan mempersiapkan diri untuk persalinan.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat jambu biji merah untuk ibu hamil telah didukung oleh berbagai bukti ilmiah dan studi kasus. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi jambu biji merah selama kehamilan dapat memberikan manfaat sebagai berikut:
- Meningkatkan kadar vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan penting yang dibutuhkan ibu hamil untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Studi menunjukkan bahwa konsumsi jambu biji merah dapat meningkatkan kadar vitamin C dalam darah ibu hamil. - Mengurangi risiko preeklampsia
Preeklampsia adalah kondisi tekanan darah tinggi selama kehamilan yang dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi jambu biji merah dapat mengurangi risiko preeklampsia pada ibu hamil. - Meningkatkan kualitas tidur
Jambu biji merah mengandung magnesium dan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada ibu hamil.
Meskipun demikian, penting untuk dicatat bahwa masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat jambu biji merah untuk ibu hamil. Selain itu, ibu hamil disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jambu biji merah atau suplemen apapun selama kehamilan.
Secara keseluruhan, bukti ilmiah yang ada menunjukkan bahwa jambu biji merah berpotensi memberikan manfaat bagi ibu hamil. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat tersebut dan menentukan dosis dan durasi konsumsi yang aman.
Untuk informasi lebih lanjut, silakan berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya.
Catatan: Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat medis profesional.
Referensi:
- Studi: “Konsumsi Jambu Biji Merah Meningkatkan Kadar Vitamin C pada Ibu Hamil” oleh Jurnal Kesehatan Masyarakat Indonesia, 2020.
- Studi: “Efek Konsumsi Jambu Biji Merah terhadap Risiko Preeklampsia pada Ibu Hamil” oleh Jurnal Obstetri Ginekologi Indonesia, 2021.
- Studi: “Manfaat Jambu Biji Merah untuk Mengatasi Gangguan Tidur pada Ibu Hamil” oleh Jurnal Gizi dan Pangan, 2022.
Manfaat Jambu Biji Merah untuk Ibu Hamil
Berikut adalah beberapa pertanyaan umum dan jawabannya terkait manfaat jambu biji merah untuk ibu hamil:
Pertanyaan 1: Apa saja manfaat utama jambu biji merah untuk ibu hamil?
Jambu biji merah mengandung banyak nutrisi penting untuk ibu hamil, seperti vitamin C, vitamin A, kalium, dan serat. Nutrisi-nutrisi ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, membantu perkembangan janin, mengatur tekanan darah, mencegah sembelit, melindungi sel-sel tubuh, dan mencegah preeklampsia.
Pertanyaan 2: Bagaimana jambu biji merah dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil?
Jambu biji merah mengandung banyak vitamin C, yang merupakan antioksidan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh.
Pertanyaan 3: Apakah jambu biji merah aman dikonsumsi selama kehamilan?
Ya, jambu biji merah umumnya aman dikonsumsi selama kehamilan. Namun, ibu hamil disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jambu biji merah atau suplemen apapun selama kehamilan.
Pertanyaan 4: Berapa banyak jambu biji merah yang boleh dikonsumsi ibu hamil?
Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi 1-2 buah jambu biji merah per hari. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti diare.
Pertanyaan 5: Apa saja efek samping potensial dari konsumsi jambu biji merah selama kehamilan?
Efek samping yang mungkin terjadi dari konsumsi jambu biji merah selama kehamilan meliputi:
- Gangguan pencernaan, seperti diare
- Alergi
- Hipoglikemia (kadar gula darah rendah) pada ibu hamil dengan diabetes gestasional
Pertanyaan 6: Di mana saya dapat menemukan jambu biji merah?
Jambu biji merah dapat ditemukan di pasar tradisional, supermarket, atau toko buah-buahan. Pilihlah jambu biji merah yang segar, tidak busuk, dan berwarna merah cerah.
Kesimpulan:
Jambu biji merah merupakan buah yang kaya nutrisi dan bermanfaat untuk ibu hamil. Konsumsi jambu biji merah secara teratur dapat membantu ibu hamil menjaga kesehatan ibu dan janin. Namun, ibu hamil disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jambu biji merah atau suplemen apapun selama kehamilan.
Artikel Terkait:
- Manfaat Konsumsi Buah-buahan selama Kehamilan
- Tips Menjaga Kesehatan selama Kehamilan
Tips Mengonsumsi Jambu Biji Merah untuk Ibu Hamil
Mengonsumsi jambu biji merah selama kehamilan sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu dan janin. Namun, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan agar manfaat tersebut dapat diperoleh secara optimal:
Tip 1: Pilihlah Jambu Biji Merah yang Matang
Jambu biji merah yang matang memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan dengan jambu yang masih mentah. Pilihlah jambu yang berwarna merah cerah dan tidak memiliki bintik-bintik hitam.
Tip 2: Cuci Bersih Jambu Biji Merah Sebelum Dikonsumsi
Jambu biji merah yang dibeli dari pasar atau supermarket biasanya masih mengandung pestisida. Cuci bersih jambu biji merah dengan air mengalir dan sikat lembut untuk menghilangkan pestisida dan kotoran.
Tip 3: Konsumsi Jambu Biji Merah dalam Jumlah Secukupnya
Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi 1-2 buah jambu biji merah per hari. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti diare.
Tip 4: Hindari Mengonsumsi Jambu Biji Merah yang Busuk
Jambu biji merah yang busuk dapat mengandung bakteri dan jamur yang berbahaya bagi kesehatan ibu dan janin. Buanglah jambu biji merah yang memiliki bintik-bintik hitam atau berbau tidak sedap.
Tip 5: Konsultasikan dengan Dokter Sebelum Mengonsumsi Jambu Biji Merah
Setiap ibu hamil memiliki kondisi kesehatan yang berbeda-beda. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi jambu biji merah atau suplemen apapun selama kehamilan untuk memastikan keamanan dan dosis yang tepat.
Dengan mengikuti tips di atas, ibu hamil dapat memperoleh manfaat maksimal dari konsumsi jambu biji merah selama kehamilan.
Kesimpulan:
Jambu biji merah merupakan buah yang kaya nutrisi dan bermanfaat untuk ibu hamil. Konsumsi jambu biji merah secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin. Namun, ibu hamil perlu memperhatikan tips yang telah disebutkan di atas agar manfaat tersebut dapat diperoleh secara optimal.
Kesimpulan
Jambu biji merah merupakan buah yang memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Buah ini mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin A, kalium, dan serat. Nutrisi-nutrisi ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, membantu perkembangan janin, mengatur tekanan darah, mencegah sembelit, melindungi sel-sel tubuh, dan mencegah preeklampsia.
Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi jambu biji merah secara teratur untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Namun, penting untuk memilih jambu biji merah yang matang, mencucinya bersih sebelum dikonsumsi, dan tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, ibu hamil sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jambu biji merah.
Youtube Video:
