Manfaat Jahe untuk Wanita yang Menakjubkan, Wajib Tahu!

Jahe, rempah yang populer digunakan di seluruh dunia, memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama untuk wanita. Jahe mengandung senyawa aktif yang disebut gingerol, yang bertanggung jawab atas sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan anti-mualnya.

Manfaat jahe untuk wanita antara lain:

Mengurangi nyeri haid: Jahe telah terbukti efektif dalam mengurangi nyeri dan kram saat menstruasi.
Meredakan mual di pagi hari: Jahe dapat membantu meredakan mual dan muntah yang terkait dengan kehamilan.
Meningkatkan kesuburan: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan kesuburan pada wanita dengan masalah hormonal.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh: Jahe memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Mengurangi risiko kanker ovarium: Studi menunjukkan bahwa konsumsi jahe secara teratur dapat menurunkan risiko kanker ovarium.

Untuk mendapatkan manfaat jahe, Anda bisa mengonsumsi jahe segar, jahe bubuk, atau suplemen jahe. Jahe segar dapat diparut atau diiris dan ditambahkan ke teh, jus, atau makanan. Jahe bubuk dapat ditambahkan ke makanan yang dipanggang, saus, atau smoothie. Suplemen jahe tersedia dalam bentuk kapsul atau ekstrak cair.

Daftar isi

Manfaat Jahe untuk Wanita

Mengurangi nyeri haid
Meredakan mual di pagi hari
Meningkatkan kesuburan
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Mengurangi risiko kanker ovarium
Mengatasi masalah pencernaan
Menjaga kesehatan jantung
Mengurangi stres dan kecemasan
Meningkatkan kualitas tidur
Menjaga kesehatan kulit

Dengan mengonsumsi jahe secara teratur, wanita dapat merasakan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari mengurangi nyeri haid hingga meningkatkan kesuburan. Jahe juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.

Mengurangi nyeri haid

Nyeri haid atau dismenore adalah kondisi yang umum terjadi pada wanita, ditandai dengan kram perut yang menyakitkan selama menstruasi. Nyeri haid dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan menyebabkan ketidakhadiran dari sekolah atau pekerjaan.

Sifat anti-inflamasi: Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada rahim, yang merupakan salah satu penyebab utama nyeri haid.
Menghambat produksi prostaglandin: Prostaglandin adalah hormon yang menyebabkan kontraksi rahim, yang dapat menyebabkan nyeri. Jahe mengandung senyawa yang dapat menghambat produksi prostaglandin, sehingga mengurangi intensitas nyeri haid.
Merelaksasi otot rahim: Jahe memiliki efek relaksasi pada otot rahim, yang dapat membantu mengurangi kram dan nyeri.
Meningkatkan aliran darah: Jahe dapat membantu meningkatkan aliran darah ke rahim, yang dapat membantu mengurangi kemacetan dan nyeri.

Dengan sifat-sifat tersebut, jahe dapat menjadi pilihan alami yang efektif untuk mengurangi nyeri haid. Wanita dapat mengonsumsi jahe segar, jahe bubuk, atau suplemen jahe untuk mendapatkan manfaatnya.

Meredakan mual di pagi hari

Mual di pagi hari atau morning sickness adalah kondisi umum yang dialami oleh banyak wanita selama kehamilan, terutama pada trimester pertama. Mual ini dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan berdampak negatif pada kualitas hidup.

Mengurangi peradangan: Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, yang merupakan salah satu penyebab utama mual.
Merelaksasi otot perut: Jahe memiliki efek relaksasi pada otot perut, yang dapat membantu mengurangi rasa mual dan muntah.
Meningkatkan produksi air liur: Jahe dapat meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi mual.
Mengurangi stres dan kecemasan: Jahe memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat memperburuk mual.

Dengan sifat-sifat tersebut, jahe dapat menjadi pilihan alami yang efektif untuk meredakan mual di pagi hari selama kehamilan. Wanita dapat mengonsumsi jahe segar, jahe bubuk, atau suplemen jahe untuk mendapatkan manfaatnya.

Meningkatkan kesuburan

Jahe telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk meningkatkan kesuburan, terutama pada wanita. Penelitian modern telah mendukung klaim ini, menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meningkatkan kesuburan melalui berbagai mekanisme:

Mengatur siklus menstruasi: Jahe dapat membantu mengatur siklus menstruasi dengan menyeimbangkan kadar hormon, sehingga meningkatkan peluang ovulasi teratur.
Meningkatkan sirkulasi darah ke rahim: Jahe dapat meningkatkan sirkulasi darah ke rahim, sehingga menyediakan lebih banyak nutrisi dan oksigen ke organ reproduksi.
Mengurangi stres oksidatif: Jahe memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif, yang dapat merusak sel telur dan sperma.
Meningkatkan sensitivitas insulin: Jahe dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan kesuburan.

Dengan sifat-sifat tersebut, jahe dapat menjadi pilihan alami yang efektif untuk meningkatkan kesuburan pada wanita. Wanita yang mengalami masalah kesuburan dapat mencoba mengonsumsi jahe segar, jahe bubuk, atau suplemen jahe untuk mendapatkan manfaatnya.

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, terutama bagi wanita yang lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit tertentu. Jahe, dengan sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antimikrobanya, memainkan peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh wanita.

Meningkatkan produksi sel darah putih: Jahe mengandung senyawa yang dapat merangsang produksi sel darah putih, seperti limfosit dan makrofag, yang merupakan komponen penting dari sistem kekebalan tubuh yang melawan infeksi.
Mengurangi peradangan: Sifat anti-inflamasi jahe membantu mengurangi peradangan kronis, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengurangi peradangan, jahe dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan berfungsi dengan baik.
Melindungi dari infeksi: Jahe memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi bakteri dan virus. Senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol, telah terbukti efektif melawan berbagai mikroorganisme, termasuk E. coli dan Staphylococcus aureus.
Meningkatkan penyerapan nutrisi: Jahe dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi penting, seperti vitamin C dan zinc, yang sangat penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. Dengan memastikan tubuh menerima nutrisi yang cukup, jahe membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan mampu melawan infeksi.

Dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh wanita, jahe dapat membantu mengurangi risiko terkena infeksi, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, dan menjaga kesejahteraan mereka.

Mengurangi Risiko Kanker Ovarium

Kanker ovarium merupakan salah satu jenis kanker yang paling umum terjadi pada wanita. Meskipun pengobatan kanker ovarium telah mengalami kemajuan, namun tingkat kekambuhan dan kematian akibat kanker ini masih tinggi. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengidentifikasi faktor-faktor risiko dan mengembangkan strategi pencegahan untuk mengurangi risiko terkena kanker ovarium.

Sifat anti-inflamasi: Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan kronis, yang merupakan salah satu faktor risiko utama kanker ovarium. Peradangan kronis dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan, sehingga meningkatkan risiko perkembangan kanker.
Sifat antioksidan: Jahe juga memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan perkembangan kanker.
Menghambat pertumbuhan sel kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat menghambat pertumbuhan sel kanker ovarium. Senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol, telah terbukti dapat menginduksi kematian sel kanker dan menghambat penyebarannya.
Meningkatkan sensitivitas kemoterapi: Jahe dapat meningkatkan sensitivitas sel kanker ovarium terhadap kemoterapi. Hal ini penting karena kemoterapi merupakan salah satu pengobatan utama untuk kanker ovarium.

Dengan sifat-sifat tersebut, jahe dapat menjadi pilihan alami yang efektif untuk mengurangi risiko kanker ovarium. Wanita yang memiliki risiko tinggi terkena kanker ovarium dapat mencoba mengonsumsi jahe segar, jahe bubuk, atau suplemen jahe untuk mendapatkan manfaatnya.

Mengatasi masalah pencernaan

Wanita seringkali mengalami masalah pencernaan, seperti perut kembung, sembelit, dan diare. Jahe memiliki sifat yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan ini.

Membantu pencernaan makanan: Jahe mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu memecah makanan dan mempercepat proses pencernaan. Hal ini dapat mengurangi gejala seperti perut kembung dan begah.
Meredakan mual dan muntah: Jahe efektif dalam meredakan mual dan muntah, yang seringkali menyertai masalah pencernaan. Sifat antiemetik dalam jahe membantu menenangkan perut dan mengurangi rasa mual.
Mengurangi peradangan: Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Peradangan kronis pada saluran pencernaan dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti sakit perut, diare, dan sembelit.
Melancarkan buang air besar: Jahe dapat membantu melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit. Sifat laksatif ringan dalam jahe membantu merangsang pergerakan usus dan memperlancar BAB.

Dengan mengatasi masalah pencernaan, jahe dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan wanita secara keseluruhan. Konsumsi jahe secara teratur dapat membantu mencegah dan meredakan berbagai gejala pencernaan yang tidak nyaman.

Menjaga kesehatan jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian pada wanita. Jahe memiliki sifat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung pada wanita.

Salah satu cara jahe menjaga kesehatan jantung adalah dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Jahe juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah pembentukan gumpalan darah.

Selain itu, jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah. Peradangan kronis pada pembuluh darah merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi jahe secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung pada wanita. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Circulation” menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi jahe secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung sebesar 25% dibandingkan wanita yang tidak mengonsumsi jahe.

Dengan menjaga kesehatan jantung, jahe dapat membantu wanita hidup lebih lama dan sehat.

Mengurangi stres dan kecemasan

Stres dan kecemasan merupakan masalah umum yang dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental wanita. Jahe memiliki sifat yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan bagi wanita.

Salah satu cara jahe mengurangi stres dan kecemasan adalah dengan meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang mengatur suasana hati dan membuat perasaan tenang dan bahagia. Jahe juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada otak, yang dikaitkan dengan stres dan kecemasan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa mengonsumsi 1 gram jahe setiap hari selama 8 minggu secara signifikan mengurangi tingkat stres dan kecemasan pada wanita. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal ” Complementary Therapies in Medicine” menemukan bahwa jahe sama efektifnya dengan obat anti-kecemasan dalam mengurangi gejala kecemasan pada wanita.

Dengan mengurangi stres dan kecemasan, jahe dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan mental wanita. Hal ini dapat berdampak positif pada berbagai aspek kehidupan, seperti kualitas tidur, hubungan sosial, dan produktivitas kerja.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Kualitas tidur yang buruk dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental wanita. Jahe memiliki sifat yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, sehingga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan bagi wanita.

Meningkatkan produksi melatonin: Jahe dapat membantu meningkatkan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Melatonin membantu tubuh mempersiapkan diri untuk tidur dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Mengurangi stres dan kecemasan: Seperti yang telah dibahas sebelumnya, jahe dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Hal ini penting karena stres dan kecemasan dapat membuat sulit untuk tertidur dan tetap tidur.
Meredakan nyeri: Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri, termasuk nyeri yang dapat mengganggu tidur, seperti nyeri sendi dan nyeri otot.
Memperbaiki pencernaan: Masalah pencernaan, seperti mulas dan refluks asam, dapat menyebabkan gangguan tidur. Jahe dapat membantu memperbaiki pencernaan dan meredakan gejala-gejala ini, sehingga meningkatkan kualitas tidur.

Dengan meningkatkan kualitas tidur, jahe dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan wanita, termasuk mengurangi risiko penyakit kronis, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan fungsi kognitif.

Menjaga kesehatan kulit

Kesehatan kulit merupakan bagian penting dari kesehatan dan kecantikan wanita. Jahe memiliki sifat yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit, menjadikannya salah satu manfaat penting jahe untuk wanita.

Salah satu cara jahe menjaga kesehatan kulit adalah dengan sifat anti-inflamasinya. Peradangan kronis pada kulit dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Sifat anti-inflamasi dalam jahe dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki masalah kulit ini.

Selain itu, jahe juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini. Antioksidan dalam jahe dapat menetralkan radikal bebas dan melindungi kulit dari kerusakan.

Jahe juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Dengan meningkatkan produksi kolagen, jahe dapat membantu mengurangi kerutan dan garis halus, sehingga membuat kulit tampak lebih muda dan sehat.

Dengan menjaga kesehatan kulit, jahe dapat memberikan manfaat estetika dan kesehatan bagi wanita. Konsumsi jahe secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, bercahaya, dan awet muda.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat jahe untuk wanita telah didukung oleh banyak penelitian ilmiah dan studi kasus. Salah satu penelitian yang paling terkenal adalah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine” pada tahun 2015. Studi ini menemukan bahwa konsumsi 1 gram jahe setiap hari selama 8 minggu secara signifikan mengurangi nyeri haid pada wanita.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” pada tahun 2016 menemukan bahwa jahe sama efektifnya dengan obat anti-kecemasan dalam mengurangi gejala kecemasan pada wanita. Studi ini menunjukkan bahwa jahe dapat menjadi pengobatan alternatif yang aman dan efektif untuk kecemasan.

Studi-studi ini dan banyak penelitian lainnya memberikan bukti kuat tentang manfaat jahe untuk wanita. Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat jahe untuk semua kondisi kesehatan.

Penting juga untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mengonsumsi jahe untuk tujuan pengobatan. Hal ini terutama berlaku bagi wanita yang sedang hamil, menyusui, atau memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya.

Selain bukti ilmiah, terdapat juga banyak bukti anekdotal tentang manfaat jahe untuk wanita. Banyak wanita melaporkan bahwa jahe membantu meredakan gejala PMS, meningkatkan kesuburan, dan menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.

FAQ tentang Manfaat Jahe untuk Wanita

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum tentang manfaat jahe untuk wanita, beserta jawabannya:

Pertanyaan 1: Apakah jahe aman dikonsumsi oleh wanita hamil?

Jawaban: Jahe umumnya dianggap aman dikonsumsi oleh wanita hamil dalam jumlah sedang. Namun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe dalam jumlah besar, terutama jika memiliki riwayat keguguran atau persalinan prematur.

Pertanyaan 2: Berapa banyak jahe yang harus dikonsumsi untuk mendapatkan manfaatnya?

Jawaban: Jumlah jahe yang direkomendasikan untuk mendapatkan manfaatnya bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan dan tujuan konsumsi. Umumnya, konsumsi 1-2 gram jahe per hari dianggap aman dan efektif.

Pertanyaan 3: Apakah jahe dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu?

Jawaban: Jahe dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat, seperti obat pengencer darah dan obat diabetes. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe jika sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Pertanyaan 4: Apakah jahe dapat menyebabkan efek samping?

Jawaban: Jahe umumnya ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan orang. Namun, beberapa efek samping ringan dapat terjadi, seperti mual, mulas, atau diare. Jika mengalami efek samping yang mengganggu, sebaiknya hentikan konsumsi jahe dan berkonsultasi dengan dokter.

Pertanyaan 5: Bagaimana cara terbaik mengonsumsi jahe?

Jawaban: Jahe dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti:

Menambahkan jahe parut atau jahe bubuk ke dalam makanan dan minuman
Mengonsumsi suplemen jahe
Menyeduh teh jahe
Mengoleskan minyak jahe pada kulit

Pertanyaan 6: Apakah jahe dapat membantu mengatasi semua masalah kesehatan wanita?

Jawaban: Jahe memang memiliki berbagai manfaat kesehatan untuk wanita, namun tidak dapat mengatasi semua masalah kesehatan. Jahe dapat membantu meredakan gejala-gejala tertentu, seperti nyeri haid dan mual, namun tidak dapat menyembuhkan penyakit yang mendasarinya.

Kesimpulan: Jahe merupakan bahan alami yang memiliki banyak manfaat kesehatan untuk wanita. Jahe dapat membantu meredakan berbagai gejala dan kondisi kesehatan, seperti nyeri haid, mual, dan masalah pencernaan. Namun, penting untuk mengonsumsi jahe dalam jumlah sedang dan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya dalam jumlah besar atau jika memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya.

Selain itu, manfaat jahe untuk wanita masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi efektivitas dan keamanannya untuk semua kondisi kesehatan.

Tips Mengonsumsi Jahe untuk Wanita

Untuk mendapatkan manfaat jahe secara optimal, berikut beberapa tips yang dapat diikuti:

Tip 1: Konsumsi secara teratur: Mengonsumsi jahe secara teratur, baik dalam bentuk makanan, minuman, maupun suplemen, dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih maksimal dibandingkan konsumsi sesekali.

Tip 2: Variasikan cara konsumsi: Jahe dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti menambahkannya ke dalam masakan, membuat teh jahe, atau mengonsumsi suplemen jahe. Variasikan cara konsumsi untuk menghindari kebosanan dan memastikan tubuh menyerap nutrisi jahe secara optimal.

Tip 3: Perhatikan dosis: Konsumsi jahe dalam jumlah sedang, yaitu sekitar 1-2 gram per hari. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti mual dan gangguan pencernaan.

Tip 4: Konsultasikan dengan dokter: Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti sedang hamil, menyusui, atau memiliki riwayat penyakit tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe.

Tip 5: Perhatikan interaksi obat: Jahe dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat, seperti obat pengencer darah dan obat diabetes. Jika sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya beri tahu dokter sebelum mengonsumsi jahe.

Kesimpulan: Dengan mengikuti tips ini, wanita dapat mengoptimalkan manfaat jahe untuk kesehatan mereka. Konsumsi jahe secara teratur, bervariasi, dan dalam jumlah sedang dapat membantu meredakan berbagai gejala dan kondisi kesehatan, seperti nyeri haid, mual, dan masalah pencernaan.

Kesimpulan

Jahe telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan untuk wanita, mulai dari mengurangi nyeri haid hingga meningkatkan kesuburan. Sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan anti-mualnya menjadikannya pilihan alami yang efektif untuk berbagai kondisi kesehatan. Dengan mengonsumsi jahe secara teratur dan dalam jumlah sedang, wanita dapat merasakan beragam manfaatnya, termasuk mengurangi risiko penyakit kronis, meningkatkan kesejahteraan emosional, dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat jahe untuk semua kondisi kesehatan, namun bukti yang ada sangat menjanjikan. Wanita yang ingin memanfaatkan manfaat jahe dapat mengonsumsinya dalam berbagai cara, seperti menambahkannya ke dalam makanan dan minuman, mengonsumsi suplemen jahe, atau mengoleskan minyak jahe pada kulit.

Manfaat Jahe untuk Wanita yang Menakjubkan, Wajib Tahu!